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2008年12月31日

便秘解消法 ストレス便秘

ストレスと便秘の関係



ストレスというのは精神面だけでなく、知らず知らずのうちに私たちの身体面にも悪影響を及ぼします。
形もなく忍び寄り、体調を少しずつ崩していく曲者です。

多くの人が経験したことのある便秘もストレスが少なからず関わっています。
便の排泄を促す腸の蠕動運動は、自分の意思ではなく自律神経がコントロールしています。
自律神経は精神的な影響を大きく受けるため、ストレスを感じると腸の働きが乱れてしまうのです。
ストレスイメージjpg
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は緊張しているときに働く神経で、血管を収縮させて
心臓をドキドキさせ、腸の働きを抑制してしまいます。

逆に副交感神経はリラックスしているときに働く神経で、血管を
広げるため腸の蠕動運動も活発にしてくれます。
便秘解消法としてでなくても、リラックスすることが健康によい
のは誰でもわかりますよね。

旅行に出かけたときに一時的に便秘になってしまうのは、環境が変わってからだが緊張しているためですが、帰宅することで緊張が解け、便秘も解消します。

毎日の生活に適度な緊張感は必要かもしれませんが、ストレスの続く毎日はからだの緊張をほぐす機会を失い、常習性の便秘を招きやすくなります。
またけいれん性の便秘もストレスに大きく影響を受けています。
けいれん性便秘はストレスのために腸の動きがおかしくなってしまう便通異常で、便秘と下痢を繰り返すなど、現れ方がいろいろです。

ストレスによって腸が敏感になって収縮が強くなり、正常な蠕動運動を行なわなくなってしまうのです。

便秘解消法としてだけでなく、健康なからだを維持するためにもストレスを上手に発散していきたいですね。


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2008年12月30日

老眼治療CK

老眼治療CKについて



老眼を治療する方法のひとつにレーシックによる治療方法があります。これは角膜を削ることで目のピントを合わせると言った方法です。

しかし角膜を削ると言った行為に抵抗を感じる方もいるのではないでしょうか。
そこで老眼治療には「伝導性角膜形成技術(略してCK)」という角膜を削らなくていい治療方法があるのです。

では、どういうような技術なのでしょうか?
このCKという治療法ではラジオ波と呼ばれる高周波を角膜に当てます。そうすると角膜にあるコラーゲン組織が一部収縮します。

この収縮を使って角膜をカーブさせていき、レーシックと同じように遠近両用レンズを作り上げると言う技術、治療法なのです。

遠近両用とはもともと老眼の場合、遠くは見えるのだから角膜の中心部分はそのままにしておいて遠くを見やすくしておいて、角膜の周辺部分だけに治療をして近くを見えるようにすることで遠くのものも近くのものもはっきり見えるようになると言うものです。

手術するときは、点眼麻酔が用いられますから痛みはないと思われます。手術自体は3〜5分程度と非常に短い時間で終わります。
術後は多少の違和感や痛み、乾きなどがあるかもしれませんが、慣れと点眼薬で大丈夫だと思います。

レーシックと流れ自体は似たようなものですが、CKの方が比較的簡単に終わるのではないかと思います。

老眼は治したい、けど角膜を削るのは怖いと思っている方にはとてもいい情報なのではないかと思いますので是非資料を請求してみるなどしてみてはいかがでしょうか。

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2008年12月29日

メタボリック症候群とは


メタボリック症候群とは内臓脂肪型肥満に加えて、高脂血症、高血圧、高血糖などの症状を併せ持った、病気の手前の健康状態をいいます。

一つ一つの症状が軽くて病気と言えるほどではなくても、2つ以上の症状が重なった場合には動脈硬化に進行する危険性が飛躍的に高まります。

またメタボリック症候群では健康な人に比べて糖尿病には5倍、脳卒中には4倍かかりやすいことが分かっています。
つまりメタボリック症候群とは内臓脂肪の蓄積によって生活習慣病にかかりやすくなっている「病気の予備軍」であり、早期に対処しなければ、生命に関わる重大な事態に陥る可能性が高いのです。

2005年に日本内科学会からメタボリック症候群の診断基準が発表されましたが、メタボリック症候群は最近発見された新しい病気というわけではありません。
かつて食生活や運動不足が原因で発症する病気は「成人病」と呼ばれていました。
そしてその後には「生活習慣病」と呼ばれるようになり、呼び名や基準は少しずつ変わりながら現在のメタボリック症候群と呼ばれるに至っているのです。
081229メタボjpg
今日では中高年の男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリッ
ク症候群に該当すると言われています。
また子どものメタボリック症候群も深刻な社会問題となっています。

こういった状況を受けて、国では医療費削減のためにもメタボリック
症候群の予防、改善を重要な対策と考えており、2008年4月からは医
療制度改革の一つとして特定健診制度を導入しています。


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2008年12月27日

健康な便とは?




いろいろ便秘解消法を試したけど、なかなかいいウンチが出ない、という人もいることでしょう。

自分の便秘のタイプにその便秘解消法が合っているかどうかにもよりますが、出せばよい、というものでもなく、やはり便の状態がよくなければ本当に解消したとは言えません。

いい状態の便とはどんなものでしょうか。
いくつかのポイントに分けてお話します。

まず形はよく言われる「バナナ状」、これが理想的です。
ある程度の太さ、長さがあり、水分は70〜80%くらいです。
水分で言われてもわかりづらいですが、水分が90%を超えると下痢便になります。

直腸性便秘では便が太く短くなり、けいれん性便秘ではコロコロのウサギの糞状態になります。


次に色ですが、野菜類が多ければ黄色く、肉類が多ければ黒っぽくなります。
食事のバランスが取れていれば、便は黄褐色になります。
消化器官からの出血があれば、その部位により真っ赤あるいは真っ黒の便が出ます。
いつもと違う便が出たら何かからだに異常があるサインですので、病院を受診してください。

次に便のにおいですが、健康な便は臭くない、とよく言われますが、もちろんまったく無臭ではありません。
ただ、便の成分は食べ物のカス、腸内細菌による分解産物、古い細胞、細菌類でできており、腸内に悪玉菌が増殖すると、便やおならのニオイがきつくなります。

悪玉菌が増える=腸が健康でない、という状態ではニオイが臭くなるのです。

肉類をたくさん食べると悪玉菌が動物性タンパク質を腐敗発酵させるため、臭い便がでるようになります。

また健康なウンチかどうかの判断として「水に浮く」というのがありますが、水に浮くウンチは食物繊維が十分に摂れていることを意味するのだそうです。

食の欧米化で肉中心の食生活を送る人が増えてきましたが、やはり野菜中心の和食が健康にはよいのですね。


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posted by 体の細道 健康 医療 病気予防 at 12:31| Comment(0) | 便秘解消法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

口臭予防 口臭の原因




口臭は自分ではなかなか気づくことが出来ません。
人間の臭覚は同じ臭いをずっと嗅いでいると慣れてしまい、その臭いが異臭だとしても気づけないのです。

しかも、第三者に指摘してもらおうにも、家族はともかく、他人の口臭を指摘することはよっぽど親しい関係でなければなかなか難しいでしょう。
そのため、気づかないうちに周りの人に不快な思いをさせていたり、自分の息は大丈夫だろうか…?と悩んだりしてしまうのです。
一過性の酒やたばこ、にんにく料理など口にしたときの臭いは原因がわかっており、時間がたてば解決しますが、慢性化している口臭は正しい治療が必要です。

みなさんの息は大丈夫ですか?
慢性化してしまう前に口臭を予防することが大切です。
約80%が正しい歯磨きと虫歯の治療、舌を清潔に保つことで予防できると言われています。

残りの20%は身体の病気からくるものや、ストレスなど精神の疲れからくると言われているので、心身の自己管理が口臭予防につながります。
日本人は他国よりも口臭に関心があるといわれており、エチケットとして口臭予防に努める人が大勢いらっしゃいます。

その証拠にドラッグストアなどには口臭予防に効果があるとうたった商品が数多く並んでいます。
自分の生活リズムに合った洗口剤を選び使用するのも口臭予防に効果的でしょう。

口臭は対人関係を悪化させる要因になりかねないので、日頃から口腔内の清潔、心身の自己管理をし、口臭予防に努めたいものです。


≫あなたは大丈夫?お口のエチケット≪







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2008年12月26日

子宮内膜症と生理痛



子宮内膜症になってしまった場合、放っておかずに治療をしなければ悪化してしまいます。
ちょっとした症状を見逃さないためにも常に自分の体に意識を向けることが大切です。

例えば見逃してはいけない症状に生理痛が挙げられます。

生理痛はあって当たり前と思ってはいないでしょうか?
生理痛があるけどそれは生理痛だから平気と思って放っておく人が比較的多いように思えます。
しかし、大げさかもしれませんが生理痛があったらどこか婦人科系で病気になっているところがあるかもしれないと思うようにして早めに病院に行って検査をしておいた方がいいかもしれません。


では生理痛とはどんなものかと言うと、

下腹部が痛いとか重い感じがする。

腰も重くて痛い気がする。

などが主な生理痛の症状だと思います。
また、経血も鮮やかな血の色をしていなくて、なんとなくどす黒い感じがする。
と言うのも見逃してはいけない症状ではないかと思います。

またちょっとでも子宮内膜症を疑っている場合、生理のときにタンポンを使用するのは控えた方がいいかもしれません。

本当か嘘かは分かりませんが、一説によるとタンポンは体外に排出されなければならない血を体内に逆流させる恐れがあると言うのです。

その逆流した血が体内に溜まっていくようになり、どろどろとした血になってしまって婦人科系の病気になる引き金になってしまいます。

ですから、できるだけ体外に血を出すようにした方がいいと言うことになります。









posted by 体の細道 健康 医療 病気予防 at 21:22| Comment(0) | 女性病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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